Przemoc: Jak reagować i gdzie szukać pomocy?
Przemoc to poważny problem, który dotyka wiele osób. Niezależnie od tego, czy jesteś świadkiem przemocy, czy sam/a jej doświadczasz, ważne jest, abyś wiedział/a, że nie jesteś sam/a i że istnieją sposoby, aby uzyskać pomoc.
Jak rozpoznać przemoc?
Przemoc może przybierać różne formy:
- Fizyczna: Uderzenia, popychanie, duszenie.
- Psychiczna: Obrażanie, poniżanie, zastraszanie, manipulowanie.
- Seksualna: Każdy przymusowy kontakt seksualny.
- Ekonomiczna: Ograniczanie dostępu do pieniędzy, kontrolowanie wydatków.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych zachowań, to jest to przemoc.
Jak reagować na przemoc?
Jeśli jesteś świadkiem przemocy:
- Nie ignoruj tego: Przemoc nie powinna być tolerowana.
- Porozmawiaj z osobą, która doświadcza przemocy: Daj jej znać, że nie jest sama i że może na Ciebie liczyć.
- Zawiadom odpowiednie służby: Policję, ośrodek pomocy społecznej, zaufaną dorosłą osobę.
- Nie próbuj rozwiązywać problemu sam/a: To może być niebezpieczne.
Jeśli doświadczasz przemocy:
- Nie jesteś sam/a: Wiele osób przeżywa podobne doświadczenia.
- Nie obwiniaj siebie: Przemoc nigdy nie jest Twoją winą.
- Szukaj wsparcia: Porozmawiaj z zaufaną osobą, zgłoś się do ośrodka pomocy społecznej, skorzystaj z telefonu zaufania.
- Zdokumentuj sytuację: Zbieraj dowody przemocy, takie jak zdjęcia, wiadomości, świadków.
- Opracuj plan bezpieczeństwa: Zastanów się, gdzie możesz się schronić w razie potrzeby i co zrobić, jeśli sytuacja się pogorszy.
Gdzie szukać pomocy?
- Niebieska Linia: Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – 22 668 70 00
- Policja: 112
- Ośrodek Pomocy Społecznej w Twojej miejscowości
- Zaufana osoba: Rodzic, nauczyciel, przyjaciel
- Poradnia psychologiczna
Pamiętaj, że nie jesteś sam/a i masz prawo żyć w bezpiecznym środowisku.
Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Ważne linki:
- Rządowe Centrum Bezpieczeństwa: https://www.gov.pl/web/gov/sprawdz-co-zrobic-jesli-jestes-swiadkiem-przemocy-w-rodzinie
- Niebieska Linia: https://www.niebieskalinia.pl/